رجيم للتخلص من الوزن الزائد والسموم

اولا لائحة بالأطعمة التي يسمح بتناولها أثناء حمية التخلص من السموم

الفاكهة الطازجة
الخضر بأنواعها: والأنواع التي يُعتقد بأنها مفيدة في التخلّص من السموم،
هي: الخضر الحمراء والخضراء والبصل والثوم الجزر الكرنب-الملفوف
الأرز بأنواعه: ويُفضّل خصوصاً الأرز البني
حبوب:حبة الدخن والفاصولياء والعدس والحمص -الكبكبي- والفول المصري
المكسرات والبذور: غير المملحة تناولها كوجبات خفيفة. وتشمل
الخيارات:بذورالقرع وبذور السمسم وبذور دوار الشمس، واللوز والجوز. ولا
يُسمح بالزبدة، ولا بالفول السوداني وزبدة الفول السوداني عادةً
الزيت: يُفضّل استخدام زيت الـزيــتـون النقي اوالسمسم او الذره
التوابل: الملح وجميع أنواع الأعشاب، والبهارات
المشروبات: الماء والشاي والشاي الأخضر وعصارة الليمون وعصائر الفاكهة والخضر النقية غير المحلاة

[size=12][size=16][b][b][b][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/b][/b]
الممنوعات
بالمقابل، يحظّر تناول المأكولات التالية أثناء الخضوع لهذه الحمية
السكر: ويشمل المنتجات المحتوية عليه والأشكال الخفيّة منه كـ «السكروز» أي
سكر القصب بالإضافة إلى سكر العنب وشراب الذرة والسكر البني وخلاصة أنواع
من قصب السكر. ولا يُنصح بالمحليات الإصطناعية
منتجات الألبان: الحليب والزبدة وجبنة الدهن والجبنة الحامضة، وغيرها من منتجات الألبان
القمح وكذلك المنتجات المحتوية عليه كالمكرونة والخبز
المواد البروتينية
أطعمة أخرى، ينبغي تجنبها: خميرة البيرة وإضافات الأطعمة والحافظات لها والشوكولا والأغذية العالية بمحتواها من الدسم

[b][b][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/b][/b]

القهوه
رغم أن غالبية حميات التخلص من السموم تنصح بتجنب القهوة، سواء العادية أو
الخالية من الكافيين، إلا أن فنجاناً واحداً في اليوم مقبول ، ومن الممكن
أن يعمل

ذلك على التخفيف من الصداع الذي يسبّبه انحسار نسب الكافيين في الجسم

[b][b][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/b][/b]
نصائح هامه

من الأمور التي يجب القيام بها يومياً للتخلص من السموم
شرب الكثير من الماء خلال اليوم على اقل تقدير 8 اكواب كبيره
التأني في مضغ الطعام، وخصوصاً الحبوب

[b][b][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/b][/b]
يجب استشارة طبيبك قبل تطبيق اي حميه[/size]

[/size][/b]

جزاك الله خيرا على الموضوع
ينقل للقسم المناسب