مسلمون ونفتخر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
منتدى مسلمون ونفتخر يرحب بكم .. فأهلا وسهلا
وأرجو ان تسعدوا بزيارتكم للمنتدى .. اذا كنت عضو (ة) ادخل
اذا كنت زائر فيسعدنا تسجيلك بمنتدانا وكل عام وانتم بخير
وجزاكم الله خيرا
مسلمون ونفتخر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
منتدى مسلمون ونفتخر يرحب بكم .. فأهلا وسهلا
وأرجو ان تسعدوا بزيارتكم للمنتدى .. اذا كنت عضو (ة) ادخل
اذا كنت زائر فيسعدنا تسجيلك بمنتدانا وكل عام وانتم بخير
وجزاكم الله خيرا
مسلمون ونفتخر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مسلمون ونفتخر

منتدى اسلامي شامل
 
البوابةالبوابة  الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 5 اسباب تجعلك لا تفقد وزنك

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
horel3een
عضو جديد
عضو جديد



عدد المساهمات : 28
نقاط : 4452
النشاط : 1
تاريخ التسجيل : 10/01/2010

5 اسباب تجعلك لا تفقد وزنك Empty
مُساهمةموضوع: 5 اسباب تجعلك لا تفقد وزنك   5 اسباب تجعلك لا تفقد وزنك Icon_minitimeالسبت يناير 16, 2010 7:42 pm

1. عدم النوم بشكل كاف.

إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل.



2. أنت لا تمارس التمارين الرياضية مع الحمية

يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو أذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فأنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.



3. أنت مرهق

بعض الناس يصابون بالقلق من كثر التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.



4. تنظر إلى الطعام كأنه عدو

أن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا كف عن اعتبار الطعام عدو، أن الطعام عدو عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية، أما عندما تحدده بمقدار صحي ومعقول فباستطاعتك تناول ما تريد. لا تتخلى عن الوجبات الرئيسية، دون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد وتصبح عملية الأيض بطيئة.



5. فقدان الأمل بسرعة

لا تفقد الأمل بسرعة، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسب ببطء عملية فقدان الوزن.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام محمود
المديرالعام
المديرالعام
ام محمود


عدد المساهمات : 1447
نقاط : 6717
النشاط : 18
تاريخ التسجيل : 27/08/2009

5 اسباب تجعلك لا تفقد وزنك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 اسباب تجعلك لا تفقد وزنك   5 اسباب تجعلك لا تفقد وزنك Icon_minitimeالسبت يناير 16, 2010 9:55 pm

أسباب معقولة يا حور
شكرا على العرض الجميل للأسباب وعلاجها


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://muslim54.ahlamontada.net
أم عمرو
عضو جديد
عضو جديد



عدد المساهمات : 36
نقاط : 4453
النشاط : 1
تاريخ التسجيل : 04/01/2010

5 اسباب تجعلك لا تفقد وزنك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 اسباب تجعلك لا تفقد وزنك   5 اسباب تجعلك لا تفقد وزنك Icon_minitimeالخميس فبراير 25, 2010 4:10 am

موضوع رائع حور العين تسلمى ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yuri
عضو نشيط



عدد المساهمات : 135
نقاط : 4565
النشاط : 1
تاريخ التسجيل : 05/01/2010

5 اسباب تجعلك لا تفقد وزنك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 اسباب تجعلك لا تفقد وزنك   5 اسباب تجعلك لا تفقد وزنك Icon_minitimeالخميس فبراير 25, 2010 10:02 am

شكراااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ana 7abibat baba
عضو جديد
عضو جديد



عدد المساهمات : 44
نقاط : 4464
النشاط : 1
تاريخ التسجيل : 11/01/2010

5 اسباب تجعلك لا تفقد وزنك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 اسباب تجعلك لا تفقد وزنك   5 اسباب تجعلك لا تفقد وزنك Icon_minitimeالإثنين مارس 08, 2010 11:13 pm

يسلموا ع الطرح الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 اسباب تجعلك لا تفقد وزنك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مسلمون ونفتخر :: الفئة الرابعة :: منتدى الأسرة :: قسم المرأة-
انتقل الى: