مسلمون ونفتخر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
منتدى مسلمون ونفتخر يرحب بكم .. فأهلا وسهلا
وأرجو ان تسعدوا بزيارتكم للمنتدى .. اذا كنت عضو (ة) ادخل
اذا كنت زائر فيسعدنا تسجيلك بمنتدانا وكل عام وانتم بخير
وجزاكم الله خيرا
مسلمون ونفتخر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
منتدى مسلمون ونفتخر يرحب بكم .. فأهلا وسهلا
وأرجو ان تسعدوا بزيارتكم للمنتدى .. اذا كنت عضو (ة) ادخل
اذا كنت زائر فيسعدنا تسجيلك بمنتدانا وكل عام وانتم بخير
وجزاكم الله خيرا
مسلمون ونفتخر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مسلمون ونفتخر

منتدى اسلامي شامل
 
البوابةالبوابة  الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ||~

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
yuri
عضو نشيط



عدد المساهمات : 135
نقاط : 4823
النشاط : 1
تاريخ التسجيل : 05/01/2010

اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ||~ Empty
مُساهمةموضوع: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ||~   اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ||~ Icon_minitimeالسبت فبراير 20, 2010 11:52 am



آخر ماتوصلوا إليه
أطباء علم
النفس والخبراء


هو :

أن الحديث إلى النفس
هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏

فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما
يقابلك من مشاكل‏،

و ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

لأن
الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة

لتحديد الافكار ومحاولة للوصول
إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.

ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر
بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد

طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون
محاباة فلربما تكتشف الحقيق

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن
طريق الكلام يؤكد علماء النفس

بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق
يساعد على منع الأمراض.

ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن
العمل طلب من ثلثهم أن

يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من
العمل،

أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين
أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم

كانوا أكثر نجاحا
في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن

غضبهم وارتاحوا ولم
يحملوه معهم ليجد له منفسا في

المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن
وظيفة جديدة.



إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف
غضبكم :

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.



-
اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.



- اكتب
عن أشياء أخافتك وأقلقتك.



- ودائما فكر مليا بما سطرته على
الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر

فقد
تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة

لتذكر
وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام محمود
المديرالعام
المديرالعام
ام محمود


عدد المساهمات : 1447
نقاط : 6975
النشاط : 18
تاريخ التسجيل : 27/08/2009

اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ||~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ||~   اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ||~ Icon_minitimeالأحد فبراير 28, 2010 8:45 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://muslim54.ahlamontada.net
yuri
عضو نشيط



عدد المساهمات : 135
نقاط : 4823
النشاط : 1
تاريخ التسجيل : 05/01/2010

اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ||~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ||~   اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ||~ Icon_minitimeالجمعة مارس 12, 2010 7:16 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام محمود
المديرالعام
المديرالعام
ام محمود


عدد المساهمات : 1447
نقاط : 6975
النشاط : 18
تاريخ التسجيل : 27/08/2009

اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ||~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ||~   اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ||~ Icon_minitimeالجمعة مارس 12, 2010 9:06 pm

العفو اخي
في إنتظار المزيد من مساهماتك معنا


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://muslim54.ahlamontada.net
 
اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ||~
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تحمي نفسك
»  اي العبارات تصف نفسك بها
»  لا تجعلي نفسك في جهنم !
» زمان اول ترا فاتك ياناسي نفسك وذاتك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مسلمون ونفتخر :: الفئة الخامسة :: المنتدى العام-
انتقل الى: