مسلمون ونفتخر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
منتدى مسلمون ونفتخر يرحب بكم .. فأهلا وسهلا
وأرجو ان تسعدوا بزيارتكم للمنتدى .. اذا كنت عضو (ة) ادخل
اذا كنت زائر فيسعدنا تسجيلك بمنتدانا وكل عام وانتم بخير
وجزاكم الله خيرا
مسلمون ونفتخر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
منتدى مسلمون ونفتخر يرحب بكم .. فأهلا وسهلا
وأرجو ان تسعدوا بزيارتكم للمنتدى .. اذا كنت عضو (ة) ادخل
اذا كنت زائر فيسعدنا تسجيلك بمنتدانا وكل عام وانتم بخير
وجزاكم الله خيرا
مسلمون ونفتخر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مسلمون ونفتخر

منتدى اسلامي شامل
 
البوابةالبوابة  الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 الطريقة السهلة للحمية الفعالة ...

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
islam
مشرف قسم
مشرف قسم



عدد المساهمات : 29
نقاط : 4284
النشاط : 1
تاريخ التسجيل : 02/07/2010
العمر : 28

الطريقة السهلة للحمية الفعالة ... Empty
مُساهمةموضوع: الطريقة السهلة للحمية الفعالة ...   الطريقة السهلة للحمية الفعالة ... Icon_minitimeالأربعاء يوليو 07, 2010 11:00 pm

* تناول ثلاث وجبات في اليوم وأترك مجال ساعتين بين العشاء و النوم .

* أجعل من وجباتك لحظات تمتع في طعم وشكل الأكل ، وأمضي نصف ساعة في كل وجبة ..

>>> ذكرت فيه مثل مشهور يقول : مقابل الجيش ولا مقابل العيش ..

* استمتع في نكهة الطعام والمبهرات وليس بالملح والدهنيات .

* 5 - 6 قطع من الخضار ، و 2 - 3 قطع من الفاكهة يوميا يعطونك معظم الفيتامينات والاملاح المعدنية الأساسية والضرورية للجسم .

* المياه مصدر للحياة : 8 - 10 أكواب في اليوم تحيي الجسم .

* الشاي و القهوة والمشروبات الغازية تحتوي على منبهات ، حافظ على هدوئك وراحتك بعد الإكثار منها .

* الرياضة تنشط الجسم ، تحرق الدهون وتخفف الهموم ، لمدة ساعة ثلاث مرات في الأسبوع كافية وفعاله .

* راجع وزنك مره كل أسبوع وعلى الميزان نفسه .

* السكريات ، والحلويات والمقالي لذيذة الطعم ولكنها تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية وستضيع كل مجهودك إذا أستسلمت لها ..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام محمود
المديرالعام
المديرالعام
ام محمود


عدد المساهمات : 1447
نقاط : 6720
النشاط : 18
تاريخ التسجيل : 27/08/2009

الطريقة السهلة للحمية الفعالة ... Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطريقة السهلة للحمية الفعالة ...   الطريقة السهلة للحمية الفعالة ... Icon_minitimeالخميس يوليو 08, 2010 6:28 pm

هذا الموضوع هو المختصر المفيد
شكرا على النصائح السريعة


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://muslim54.ahlamontada.net
فرآشه ريلاكس
عضو جديد
عضو جديد
فرآشه ريلاكس


عدد المساهمات : 17
نقاط : 4232
النشاط : 1
تاريخ التسجيل : 14/07/2010

الطريقة السهلة للحمية الفعالة ... Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطريقة السهلة للحمية الفعالة ...   الطريقة السهلة للحمية الفعالة ... Icon_minitimeالأربعاء يوليو 14, 2010 2:58 am

يعطيك الف عافيه
تقبلي مروري وسلمتي على طرحك السويت بنتظار مواضيعك الجديده Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven
تحياتي فراشه ريلاكس lol! lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://danat.hooxs.com/
 
الطريقة السهلة للحمية الفعالة ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مسلمون ونفتخر :: الفئة الخامسة :: المنتدى العام-
انتقل الى: