مسلمون ونفتخر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
منتدى مسلمون ونفتخر يرحب بكم .. فأهلا وسهلا
وأرجو ان تسعدوا بزيارتكم للمنتدى .. اذا كنت عضو (ة) ادخل
اذا كنت زائر فيسعدنا تسجيلك بمنتدانا وكل عام وانتم بخير
وجزاكم الله خيرا
مسلمون ونفتخر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
منتدى مسلمون ونفتخر يرحب بكم .. فأهلا وسهلا
وأرجو ان تسعدوا بزيارتكم للمنتدى .. اذا كنت عضو (ة) ادخل
اذا كنت زائر فيسعدنا تسجيلك بمنتدانا وكل عام وانتم بخير
وجزاكم الله خيرا
مسلمون ونفتخر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مسلمون ونفتخر

منتدى اسلامي شامل
 
البوابةالبوابة  الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

  اجعل الفرح جزءاً من حياتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سارة بوزيان
عضو نشيط



عدد المساهمات : 52
نقاط : 4354
النشاط : 1
تاريخ التسجيل : 13/07/2010

 اجعل الفرح جزءاً من حياتك   Empty
مُساهمةموضوع: اجعل الفرح جزءاً من حياتك     اجعل الفرح جزءاً من حياتك   Icon_minitimeالسبت سبتمبر 04, 2010 3:38 am

إن كثيراً من الأشخاص المصابين بالكآبة يتخلّون عن التسليات التي تمنحهم متعة مما يزيد الأمور تعقيداً.
لتغيير نمط حياتكم ضمّنوا برنامجكم اليومي نشاطات مبهجة. ركّزوا على التفاعل الاجتماعي وخصوصاً اللقاءات مع الأصدقاء والمشاريع التي تشعركم بكفاياتكم، كأن تبرعوا في مهارة جديدة، وأحداث ممتعة، كتناول الطعام خارجاً، أو الذهاب إلى المحافل الدينية والاجتماعية، وحاولوا الابتسام أيضاً.
فقد أظهرت الدراسات الواسعة أن تصرّفنا يقولب عواطفنا، فإن كنتم تشعرون بالقنوط فلا تجرّوا أرجلكم بل سيروا بنشاط، ولا تجلسوا مترهّلين بل منتصبين، ولا تعبسوا بل ابتسموا، فالمحاولة وحدها قد تنقلكم إلى مزاج جيد، ذلك أن: "التعابير والأوضاع والحركات التي تنمّ عن الفرح تشعركم بالسعادة".

المصدر: كتاب كيف تمارس الترويح عن النفس؟
__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اجعل الفرح جزءاً من حياتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مسلمون ونفتخر :: الفئة الخامسة :: المنتدى العام-
انتقل الى: